關於我的母奶人生:哺乳期幸好有活力媽媽

❒ 前言

在懷孕期間我讀了許多的育兒書

也參加了幾堂的媽媽教室課程

對於哺餵母乳這件事

我一直一直很想嘗試

也私心認為母乳對寶寶是有益的

不然造物者怎麼會這樣安排設計呢?

(在這裡先說這只是Belle個人的看法,如果你有不同的想法也歡迎討論喔)

所以阿~

從懷孕後期我就開始補充一些營養品

希望讓自己的身體更健康

也希望之後產出的母乳更有營養

不過~身為第一次懷孕的準媽媽

對於哺餵母乳這件事情

從未經歷過,更無法想像

甚至還有點兒擔心

萬一自己生產後,沒有辦法自然分泌出母乳怎麼辦?

或是母乳的量不夠寶寶吃怎麼辦?

總之~就在抱持著種種疑惑的狀態下

我生完小孩了XD

(其實到現在我還是會對於我有小孩這件事覺得不可思議)

生完小孩後的生活一點也不輕鬆

從各方面來說都是種挑戰

甚至連餵母乳這件事

也是充滿著各種血淚

所以~以下我想分成

從懷孕到產後、坐月子期間、出月中在家、復職工作這四個部分來討論我的母乳人生

如果有興趣的朋友們

就繼續看下去囉!

❒ 從懷孕到產後:第一次體會哺乳脹奶的感覺

我常覺得人體很奇妙

尤其是懷孕後

更是深切地感受到人體的奧妙

因為到了懷孕後期

我發現身體竟然會自己分泌一點點的母奶

一開始發現這件事情時

我還很興奮地和老公分享

畢竟以前從未有過這樣子的經驗呀

看來~

我的身體已經默默地在為產後餵母乳這件事做準備

後來,時間過得很快

轉眼間我生完小孩了

還記得產後的隔天

胸部就開始發脹

摸起來還有些硬硬的

當時有護理師來休息室教我怎麼按摩、擠奶

還記得當時按摩以及擠壓都讓我痛到飆淚

但我還是忍住疼痛繼續努力,持續練習擠奶

(擠奶方法我參考這邊:如何按摩乳房擠出「黃金初乳」

一剛開始擠出來的乳汁只有一點點

但是這時期的乳汁很有價值也很珍貴(是所謂的初乳)

所以我們就用針筒一點一滴地慢慢收集

好不容易收集了2ml就覺得好有成就感

趕忙送下去嬰兒室給寶寶吃

(補充:因為當時Belle剖腹產完太痛,需要好好休養,就沒有母嬰同室了)

後來每一天乳量都有慢慢的增加

從2ml到3ml再到快4ml

當時一點一滴用針筒收集真的很辛苦

也非常的花時間

還記得一開始我跟老公一起合作

一個人按摩胸部擠出乳汁

一個人用針筒收集

當時Belle甚至痛到不敢自己按

好在有老公在一旁

仔細地跟護理師學習怎麼按摩協助我

不然我的母乳之路也無法順利開始

想當初擠奶時還痛到想直接打退奶針

從此不餵母乳了

不過為了寶寶好

還是忍著痛堅持下去

這時就不禁覺得:媽媽真的很偉大呢!

(這時候的寶寶好小好軟,還全身紅通通的,好懷念)

❒ 坐月子期間:奶量越來越多囉!

在醫院住了四天後

我就出院前往月子中心

在月子中心期間

每天胸部都會發脹

所以我需要定時的擠乳

也因為有定時擠乳的關係

所以分泌的奶量越來越穩定

一剛開始的奶量用手擠還綽綽有餘

後來奶量逐日增長

變成要用電動擠乳器才有辦法擠乾淨

當時還曾在IG的限動上讚嘆電動擠乳器的便利XD

也因為寶寶都是全母乳的關係

媽媽吃了甚麼都會直接反應在寶寶身上

所以這段時間

我會特別留意吃的東西

以及補充的營養品是否足夠

但好在我住月子中心

每天都有專人準備月子餐

比較容易能避開地雷食物

營養品的部分

我則是補充了:活力媽媽的卵磷脂、汝倍多、葫蘆巴茶

大家也知道我很懶

所以我直接選擇了活力媽媽哺乳輕鬆組

食用方式就參考網頁的介紹:

  • 卵磷脂早上飯前吃1~2顆
  • 葫蘆巴膠囊早晚飯後各吃1~2顆
  • 活力媽媽葫蘆巴茶沖泡2~3包,可依照個人口味做多次回沖

卵磷脂

我通常都是在早上睡醒喝完溫開水後補充1~2顆卵磷脂

一盒裡面有10顆為一組的單獨包裝

對於Belle來說

攜帶跟保存都很方便

而且膠囊的大小也不會太大

吞嚥起來沒有太大的難度

✔ 葫蘆巴膠囊

葫蘆巴膠囊則是在吃完早餐或晚餐後會補充1~2顆

我很喜歡活力媽媽的包裝設計

對於像Belle常需要外出的媽媽

這樣的設計就很方便

不用再特地分裝膠囊

膠囊的大小一樣很好入口

不會有太大無法吞嚥的困擾

有人跟Belle一樣沒辦法吞嚥太大的東西嗎XD

(像我吃東西就常噎到)

✔ 活力媽媽葫蘆巴茶

一袋裡面有20小包

通常Belle每日會沖泡1~2包

可以一直回沖到沒有味道

喝起來溫潤順口

不會有太強烈或刺鼻的味道

Belle常把葫蘆巴茶當作開水在喝

要特別注意的是葫蘆巴膠囊與葫蘆巴茶懷孕、乳腺阻塞時不適合喝

不過我發現除了飲食以外

睡眠、心情,都會影響到母乳的量

所以為了能夠睡飽並且保持好心情

我調整為一天擠四次母奶

分別是:早上睡醒、中午、晚餐、睡前這四個時段

(因為我是很重睡眠的人,晚上想好好睡覺不想爬起來擠奶XD)

這段時間以來我都採瓶餵母乳的方式

畢竟住月子中心的目的就是要好好休息阿

所以我都讓寶寶盡量待在嬰兒室(大誤)

通常我都在房間擠完母乳後

再好整以暇的送去嬰兒室給她喝

一天當中就只有嬰兒室需要消毒的那兩個小時我會和寶寶相處

其他時間我就悠悠哉哉地在房間休息

偶爾還會用Uber訂一杯我最愛的鮮奶茶來增加我的奶量哈哈XD(更大誤)

不過Belle在這裡要溫馨小提醒:

鮮奶茶最多一天就是一杯(怕咖啡因超量)

平時還是以沖泡葫蘆巴茶當作我哺乳期的主要飲料喔

❒ 出月中在家

出月子中心後

我在家休養了一段時間

一開始我仍舊採用月子中心模式

用電動擠乳器擠出母乳後再瓶餵寶寶

但實際和寶寶朝夕相處後

我就發現,這根本不可能啊!

畢竟我不可能一邊用電動擠乳器擠奶、一邊抱著大哭的寶寶安撫

後來~我開始採用親餵的方式

其實一剛開始要親餵寶寶我非常的忐忑

因為寶寶出生以來我從未親餵過她

等到她一個多月大時才開始親餵

不知道時間會不會太晚?

但實際嘗試後就發現

寶寶天生內建吸允母乳的功能

練習幾次後就開始上手了

所以和寶寶相處的時刻我都盡量親餵她

況且越頻繁的親餵寶寶,奶量也會增加

有時候更能達到安撫寶寶的作用

每當看著寶寶滿足地喝著奶

我心裡就會覺得:好幸福喔

然後母愛大噴發XD

不過親餵有一個小缺點

就是偶爾會有破皮的狀況

所以在親餵完我會使用活力媽媽乳頭修護霜來保養

也因為修護霜的成分會跟寶寶直接接觸

所以一定要選用沒有添加防腐劑、不含香料的產品

修護霜的質地輕透細緻

使用起來也不會有黏膩的感覺

❒ 復職工作

請完42天的產假以後

Belle就回到工作崗位了

哺餵寶寶的方式

也從全親餵的改為擠母乳瓶餵

其實工作後還要兼顧餵母乳

是我認為最困難的部分

畢竟用電動擠乳器擠一次母乳最少需要半小時

擠完後常常還需要再用再手擠乾淨

再加上清潔器具、消毒等等

往往擠一次母乳一個小時就不見了

所以工作後我常常邊擠母乳邊打瞌睡

或是工作時太忙

忙到沒有時間擠奶、忘記消毒器具等

都是常常發生的事情

但是每當看到寶寶喝母乳喝得那麼開心

也知道母乳對寶寶是很有價值的

(母乳除了提供營養以外也提供抗體)

所以~

我就繼續默默地堅持下去

其實Belle還很慶幸的是

生產後我都有定期的補充營養品

所以也沒有遇到奶量不足的困擾

甚至有時奶量多到我都有點懷疑人生

覺得到底要擠到何時才能擠完呢?

最後我想總結一下維持母乳量的心得:

  • 均衡飲食
  • 補充營養
  • 睡眠充足
  • 保持好心情

以上四點就是Belle這四個月以來哺餵母乳的心得啦

到底我的母乳人生會持續到什麼時候呢?

讓我們繼續看下去!

最後的最後~

Belle想告訴各位媽媽

照顧好寶寶以外

媽媽也要記得照顧好自己的身心

畢竟有快樂的媽媽,才有快樂的家庭呀

哺乳的同時

也記得準備一杯營養茶放在旁邊隨時補充媽媽的營養

當然Belle所做的這些努力

都是希望寶貝Sandy健康快樂的長大

我的全母乳寶寶Sandy

不想要思考要搭配那些營養品的媽媽

也可以和Belle一樣直接選擇「活力媽媽哺乳輕鬆組」

這樣就能輕鬆的補足許多營養啦

亞尼活力也有專業的一對一客服諮詢,哺乳有遇到各種問題的媽咪

也可以直接加入Line詢問:@yanni

亞尼活力粉絲專頁

亞尼活力官網

亞尼活力門市:台中市北屯區昌平路二段18-35號

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