❒ 前言
在懷孕期間我讀了許多的育兒書
也參加了幾堂的媽媽教室課程
對於哺餵母乳這件事
我一直一直很想嘗試
也私心認為母乳對寶寶是有益的
不然造物者怎麼會這樣安排設計呢?
(在這裡先說這只是Belle個人的看法,如果你有不同的想法也歡迎討論喔)
所以阿~
從懷孕後期我就開始補充一些營養品
希望讓自己的身體更健康
也希望之後產出的母乳更有營養
不過~身為第一次懷孕的準媽媽
對於哺餵母乳這件事情
從未經歷過,更無法想像
甚至還有點兒擔心
萬一自己生產後,沒有辦法自然分泌出母乳怎麼辦?
或是母乳的量不夠寶寶吃怎麼辦?
總之~就在抱持著種種疑惑的狀態下
我生完小孩了XD
(其實到現在我還是會對於我有小孩這件事覺得不可思議)
生完小孩後的生活一點也不輕鬆
從各方面來說都是種挑戰
甚至連餵母乳這件事
也是充滿著各種血淚
所以~以下我想分成
從懷孕到產後、坐月子期間、出月中在家、復職工作這四個部分來討論我的母乳人生
如果有興趣的朋友們
就繼續看下去囉!
❒ 從懷孕到產後:第一次體會哺乳脹奶的感覺
我常覺得人體很奇妙
尤其是懷孕後
更是深切地感受到人體的奧妙
因為到了懷孕後期
我發現身體竟然會自己分泌一點點的母奶
一開始發現這件事情時
我還很興奮地和老公分享
畢竟以前從未有過這樣子的經驗呀
看來~
我的身體已經默默地在為產後餵母乳這件事做準備
後來,時間過得很快
轉眼間我生完小孩了
還記得產後的隔天
胸部就開始發脹
摸起來還有些硬硬的
當時有護理師來休息室教我怎麼按摩、擠奶
還記得當時按摩以及擠壓都讓我痛到飆淚
但我還是忍住疼痛繼續努力,持續練習擠奶
(擠奶方法我參考這邊:如何按摩乳房擠出「黃金初乳」)
一剛開始擠出來的乳汁只有一點點
但是這時期的乳汁很有價值也很珍貴(是所謂的初乳)
所以我們就用針筒一點一滴地慢慢收集
好不容易收集了2ml就覺得好有成就感
趕忙送下去嬰兒室給寶寶吃

(補充:因為當時Belle剖腹產完太痛,需要好好休養,就沒有母嬰同室了)
後來每一天乳量都有慢慢的增加
從2ml到3ml再到快4ml


當時一點一滴用針筒收集真的很辛苦
也非常的花時間
還記得一開始我跟老公一起合作
一個人按摩胸部擠出乳汁
一個人用針筒收集
當時Belle甚至痛到不敢自己按
好在有老公在一旁
仔細地跟護理師學習怎麼按摩協助我
不然我的母乳之路也無法順利開始
想當初擠奶時還痛到想直接打退奶針
從此不餵母乳了
不過為了寶寶好
還是忍著痛堅持下去
這時就不禁覺得:媽媽真的很偉大呢!

❒ 坐月子期間:奶量越來越多囉!
在醫院住了四天後
我就出院前往月子中心
在月子中心期間
每天胸部都會發脹
所以我需要定時的擠乳
也因為有定時擠乳的關係
所以分泌的奶量越來越穩定

一剛開始的奶量用手擠還綽綽有餘
後來奶量逐日增長
變成要用電動擠乳器才有辦法擠乾淨
當時還曾在IG的限動上讚嘆電動擠乳器的便利XD

也因為寶寶都是全母乳的關係
媽媽吃了甚麼都會直接反應在寶寶身上
所以這段時間
我會特別留意吃的東西
以及補充的營養品是否足夠
但好在我住月子中心
每天都有專人準備月子餐

比較容易能避開地雷食物
營養品的部分
我則是補充了:活力媽媽的卵磷脂、汝倍多、葫蘆巴茶
大家也知道我很懶
食用方式就參考網頁的介紹:
- 卵磷脂早上飯前吃1~2顆
- 葫蘆巴膠囊早晚飯後各吃1~2顆
- 活力媽媽葫蘆巴茶沖泡2~3包,可依照個人口味做多次回沖

✔ 卵磷脂

我通常都是在早上睡醒喝完溫開水後補充1~2顆卵磷脂
一盒裡面有10顆為一組的單獨包裝
對於Belle來說
攜帶跟保存都很方便

而且膠囊的大小也不會太大
吞嚥起來沒有太大的難度
✔ 葫蘆巴膠囊

葫蘆巴膠囊則是在吃完早餐或晚餐後會補充1~2顆
我很喜歡活力媽媽的包裝設計
對於像Belle常需要外出的媽媽
這樣的設計就很方便
不用再特地分裝膠囊

膠囊的大小一樣很好入口
不會有太大無法吞嚥的困擾
有人跟Belle一樣沒辦法吞嚥太大的東西嗎XD
(像我吃東西就常噎到)
✔ 活力媽媽葫蘆巴茶

一袋裡面有20小包
通常Belle每日會沖泡1~2包
可以一直回沖到沒有味道

喝起來溫潤順口
不會有太強烈或刺鼻的味道

Belle常把葫蘆巴茶當作開水在喝
要特別注意的是葫蘆巴膠囊與葫蘆巴茶懷孕、乳腺阻塞時不適合喝
不過我發現除了飲食以外
睡眠、心情,都會影響到母乳的量
所以為了能夠睡飽並且保持好心情
我調整為一天擠四次母奶
分別是:早上睡醒、中午、晚餐、睡前這四個時段
(因為我是很重睡眠的人,晚上想好好睡覺不想爬起來擠奶XD)
這段時間以來我都採瓶餵母乳的方式
畢竟住月子中心的目的就是要好好休息阿
所以我都讓寶寶盡量待在嬰兒室(大誤)
通常我都在房間擠完母乳後
再好整以暇的送去嬰兒室給她喝
一天當中就只有嬰兒室需要消毒的那兩個小時我會和寶寶相處
其他時間我就悠悠哉哉地在房間休息
偶爾還會用Uber訂一杯我最愛的鮮奶茶來增加我的奶量哈哈XD(更大誤)

不過Belle在這裡要溫馨小提醒:
鮮奶茶最多一天就是一杯(怕咖啡因超量)
平時還是以沖泡葫蘆巴茶當作我哺乳期的主要飲料喔
❒ 出月中在家
出月子中心後
我在家休養了一段時間
一開始我仍舊採用月子中心模式
用電動擠乳器擠出母乳後再瓶餵寶寶
但實際和寶寶朝夕相處後
我就發現,這根本不可能啊!
畢竟我不可能一邊用電動擠乳器擠奶、一邊抱著大哭的寶寶安撫
後來~我開始採用親餵的方式
其實一剛開始要親餵寶寶我非常的忐忑
因為寶寶出生以來我從未親餵過她
等到她一個多月大時才開始親餵
不知道時間會不會太晚?
但實際嘗試後就發現
寶寶天生內建吸允母乳的功能
練習幾次後就開始上手了
所以和寶寶相處的時刻我都盡量親餵她
況且越頻繁的親餵寶寶,奶量也會增加
有時候更能達到安撫寶寶的作用
每當看著寶寶滿足地喝著奶
我心裡就會覺得:好幸福喔
然後母愛大噴發XD
不過親餵有一個小缺點
就是偶爾會有破皮的狀況
所以在親餵完我會使用活力媽媽乳頭修護霜來保養
也因為修護霜的成分會跟寶寶直接接觸
所以一定要選用沒有添加防腐劑、不含香料的產品


修護霜的質地輕透細緻
使用起來也不會有黏膩的感覺
❒ 復職工作
請完42天的產假以後
Belle就回到工作崗位了
哺餵寶寶的方式
也從全親餵的改為擠母乳瓶餵

其實工作後還要兼顧餵母乳
是我認為最困難的部分
畢竟用電動擠乳器擠一次母乳最少需要半小時
擠完後常常還需要再用再手擠乾淨
再加上清潔器具、消毒等等
往往擠一次母乳一個小時就不見了
所以工作後我常常邊擠母乳邊打瞌睡
或是工作時太忙
忙到沒有時間擠奶、忘記消毒器具等
都是常常發生的事情
但是每當看到寶寶喝母乳喝得那麼開心
也知道母乳對寶寶是很有價值的
(母乳除了提供營養以外也提供抗體)
所以~
我就繼續默默地堅持下去
其實Belle還很慶幸的是
生產後我都有定期的補充營養品
所以也沒有遇到奶量不足的困擾
甚至有時奶量多到我都有點懷疑人生
覺得到底要擠到何時才能擠完呢?
最後我想總結一下維持母乳量的心得:
- 均衡飲食
- 補充營養
- 睡眠充足
- 保持好心情
以上四點就是Belle這四個月以來哺餵母乳的心得啦
到底我的母乳人生會持續到什麼時候呢?
讓我們繼續看下去!
最後的最後~
Belle想告訴各位媽媽
照顧好寶寶以外
媽媽也要記得照顧好自己的身心
畢竟有快樂的媽媽,才有快樂的家庭呀
哺乳的同時
也記得準備一杯營養茶放在旁邊隨時補充媽媽的營養

當然Belle所做的這些努力
都是希望寶貝Sandy健康快樂的長大


不想要思考要搭配那些營養品的媽媽
也可以和Belle一樣直接選擇「活力媽媽哺乳輕鬆組」
這樣就能輕鬆的補足許多營養啦
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