❒ 前言
在懷孕期間我讀了許多的育兒書
也參加了幾堂的媽媽教室課程
對於哺餵母乳這件事
我一直一直很想嘗試
也私心認為母乳對寶寶是有益的
不然造物者怎麼會這樣安排設計呢？
（在這裡先說這只是Belle個人的看法，如果你有不同的想法也歡迎討論喔）
所以阿～
從懷孕後期我就開始補充一些營養品
希望讓自己的身體更健康
也希望之後產出的母乳更有營養
不過～身為第一次懷孕的準媽媽
對於哺餵母乳這件事情
從未經歷過，更無法想像
甚至還有點兒擔心
萬一自己生產後，沒有辦法自然分泌出母乳怎麼辦？
或是母乳的量不夠寶寶吃怎麼辦？
總之～就在抱持著種種疑惑的狀態下
我生完小孩了XD
（其實到現在我還是會對於我有小孩這件事覺得不可思議）
生完小孩後的生活一點也不輕鬆
從各方面來說都是種挑戰
甚至連餵母乳這件事
也是充滿著各種血淚
所以～以下我想分成
從懷孕到產後、坐月子期間、出月中在家、復職工作這四個部分來討論我的母乳人生
如果有興趣的朋友們
就繼續看下去囉！
❒ 從懷孕到產後：第一次體會哺乳脹奶的感覺
我常覺得人體很奇妙
尤其是懷孕後
更是深切地感受到人體的奧妙
因為到了懷孕後期
我發現身體竟然會自己分泌一點點的母奶
一開始發現這件事情時
我還很興奮地和老公分享
畢竟以前從未有過這樣子的經驗呀
看來～
我的身體已經默默地在為產後餵母乳這件事做準備
後來，時間過得很快
轉眼間我生完小孩了
還記得產後的隔天
胸部就開始發脹
摸起來還有些硬硬的
當時有護理師來休息室教我怎麼按摩、擠奶
還記得當時按摩以及擠壓都讓我痛到飆淚
但我還是忍住疼痛繼續努力，持續練習擠奶
（擠奶方法我參考這邊：如何按摩乳房擠出「黃金初乳」）
一剛開始擠出來的乳汁只有一點點
但是這時期的乳汁很有價值也很珍貴（是所謂的初乳）
所以我們就用針筒一點一滴地慢慢收集
好不容易收集了2ml就覺得好有成就感
趕忙送下去嬰兒室給寶寶吃
（補充：因為當時Belle剖腹產完太痛，需要好好休養，就沒有母嬰同室了）
後來每一天乳量都有慢慢的增加
從2ml到3ml再到快4ml
當時一點一滴用針筒收集真的很辛苦
也非常的花時間
還記得一開始我跟老公一起合作
一個人按摩胸部擠出乳汁
一個人用針筒收集
當時Belle甚至痛到不敢自己按
好在有老公在一旁
仔細地跟護理師學習怎麼按摩協助我
不然我的母乳之路也無法順利開始
想當初擠奶時還痛到想直接打退奶針
從此不餵母乳了
不過為了寶寶好
還是忍著痛堅持下去
這時就不禁覺得：媽媽真的很偉大呢！
❒ 坐月子期間：奶量越來越多囉！
在醫院住了四天後
我就出院前往月子中心
在月子中心期間
每天胸部都會發脹
所以我需要定時的擠乳
也因為有定時擠乳的關係
所以分泌的奶量越來越穩定
一剛開始的奶量用手擠還綽綽有餘
後來奶量逐日增長
變成要用電動擠乳器才有辦法擠乾淨
當時還曾在IG的限動上讚嘆電動擠乳器的便利XD
也因為寶寶都是全母乳的關係
媽媽吃了甚麼都會直接反應在寶寶身上
所以這段時間
我會特別留意吃的東西
以及補充的營養品是否足夠
但好在我住月子中心
每天都有專人準備月子餐
比較容易能避開地雷食物
營養品的部分
我則是補充了：活力媽媽的卵磷脂、汝倍多、葫蘆巴茶
大家也知道我很懶
食用方式就參考網頁的介紹：
- 卵磷脂早上飯前吃1~2顆
- 葫蘆巴膠囊早晚飯後各吃1~2顆
- 活力媽媽葫蘆巴茶沖泡2~3包，可依照個人口味做多次回沖
✔ 卵磷脂
我通常都是在早上睡醒喝完溫開水後補充1~2顆卵磷脂
一盒裡面有10顆為一組的單獨包裝
對於Belle來說
攜帶跟保存都很方便
而且膠囊的大小也不會太大
吞嚥起來沒有太大的難度
✔ 葫蘆巴膠囊
葫蘆巴膠囊則是在吃完早餐或晚餐後會補充1~2顆
我很喜歡活力媽媽的包裝設計
對於像Belle常需要外出的媽媽
這樣的設計就很方便
不用再特地分裝膠囊
膠囊的大小一樣很好入口
不會有太大無法吞嚥的困擾
有人跟Belle一樣沒辦法吞嚥太大的東西嗎XD
(像我吃東西就常噎到)
✔ 活力媽媽葫蘆巴茶
一袋裡面有20小包
通常Belle每日會沖泡1~2包
可以一直回沖到沒有味道
喝起來溫潤順口
不會有太強烈或刺鼻的味道
Belle常把葫蘆巴茶當作開水在喝
要特別注意的是葫蘆巴膠囊與葫蘆巴茶懷孕、乳腺阻塞時不適合喝
不過我發現除了飲食以外
睡眠、心情，都會影響到母乳的量
所以為了能夠睡飽並且保持好心情
我調整為一天擠四次母奶
分別是：早上睡醒、中午、晚餐、睡前這四個時段
（因為我是很重睡眠的人，晚上想好好睡覺不想爬起來擠奶XD）
這段時間以來我都採瓶餵母乳的方式
畢竟住月子中心的目的就是要好好休息阿
所以我都讓寶寶盡量待在嬰兒室（大誤）
通常我都在房間擠完母乳後
再好整以暇的送去嬰兒室給她喝
一天當中就只有嬰兒室需要消毒的那兩個小時我會和寶寶相處
其他時間我就悠悠哉哉地在房間休息
偶爾還會用Uber訂一杯我最愛的鮮奶茶來增加我的奶量哈哈XD（更大誤）
不過Belle在這裡要溫馨小提醒：
鮮奶茶最多一天就是一杯（怕咖啡因超量）
平時還是以沖泡葫蘆巴茶當作我哺乳期的主要飲料喔
❒ 出月中在家
出月子中心後
我在家休養了一段時間
一開始我仍舊採用月子中心模式
用電動擠乳器擠出母乳後再瓶餵寶寶
但實際和寶寶朝夕相處後
我就發現，這根本不可能啊！
畢竟我不可能一邊用電動擠乳器擠奶、一邊抱著大哭的寶寶安撫
後來～我開始採用親餵的方式
其實一剛開始要親餵寶寶我非常的忐忑
因為寶寶出生以來我從未親餵過她
等到她一個多月大時才開始親餵
不知道時間會不會太晚？
但實際嘗試後就發現
寶寶天生內建吸允母乳的功能
練習幾次後就開始上手了
所以和寶寶相處的時刻我都盡量親餵她
況且越頻繁的親餵寶寶，奶量也會增加
有時候更能達到安撫寶寶的作用
每當看著寶寶滿足地喝著奶
我心裡就會覺得：好幸福喔
然後母愛大噴發XD
不過親餵有一個小缺點
就是偶爾會有破皮的狀況
所以在親餵完我會使用活力媽媽乳頭修護霜來保養
也因為修護霜的成分會跟寶寶直接接觸
所以一定要選用沒有添加防腐劑、不含香料的產品
修護霜的質地輕透細緻
使用起來也不會有黏膩的感覺
❒ 復職工作
請完42天的產假以後
Belle就回到工作崗位了
哺餵寶寶的方式
也從全親餵的改為擠母乳瓶餵
其實工作後還要兼顧餵母乳
是我認為最困難的部分
畢竟用電動擠乳器擠一次母乳最少需要半小時
擠完後常常還需要再用再手擠乾淨
再加上清潔器具、消毒等等
往往擠一次母乳一個小時就不見了
所以工作後我常常邊擠母乳邊打瞌睡
或是工作時太忙
忙到沒有時間擠奶、忘記消毒器具等
都是常常發生的事情
但是每當看到寶寶喝母乳喝得那麼開心
也知道母乳對寶寶是很有價值的
（母乳除了提供營養以外也提供抗體）
所以～
我就繼續默默地堅持下去
其實Belle還很慶幸的是
生產後我都有定期的補充營養品
所以也沒有遇到奶量不足的困擾
甚至有時奶量多到我都有點懷疑人生
覺得到底要擠到何時才能擠完呢？
最後我想總結一下維持母乳量的心得：
- 均衡飲食
- 補充營養
- 睡眠充足
- 保持好心情
以上四點就是Belle這四個月以來哺餵母乳的心得啦
到底我的母乳人生會持續到什麼時候呢？
讓我們繼續看下去！
最後的最後～
Belle想告訴各位媽媽
照顧好寶寶以外
媽媽也要記得照顧好自己的身心
畢竟有快樂的媽媽，才有快樂的家庭呀
哺乳的同時
也記得準備一杯營養茶放在旁邊隨時補充媽媽的營養
當然Belle所做的這些努力
都是希望寶貝Sandy健康快樂的長大
不想要思考要搭配那些營養品的媽媽
也可以和Belle一樣直接選擇「活力媽媽哺乳輕鬆組」
這樣就能輕鬆的補足許多營養啦
亞尼活力也有專業的一對一客服諮詢，哺乳有遇到各種問題的媽咪
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